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早期识别老年性痴呆症及预防
2019-09-02 11:51:00  来自:天津市第三中心医院

  阿尔茨海默病(AD)是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征。65岁以后发病者称老年性痴呆。

  老年性痴呆会使患者生活质量严重下降,给家庭带来沉重的经济负担,照料者缺乏及情绪问题,因此需要我们早期识别并预防疾病的发生。

  老年性痴呆早期的十大症状

  1.记忆丧失:早期主要症状,主要为近记忆减退,缓慢进展,不易发现。

  2.家务障碍:倾向于简单重复,或突然忘记为什么要做手头正在做的事。

  3.定时和定位障碍:不清楚当前的时间和位置。

  4.人格改变:没有明确原因地沮丧、烦恼、恐惧或急躁。

  5.问题解决障碍:过去很容易回答的问题现在却难以回答。

  6.图像和空间障碍:失去空间立体感,对镜中的镜像很迷惑。

  7.语言障碍:很多患者只是偶然出现语言错误,所以不易被察觉。

  8.判断力障碍:缺乏自主判断。别人说什么就是什么,比如轻易给很多钱。

  9.社交障碍:对于和他人打交道缺乏兴趣,拒绝群体活动。

  10.放错东西:不记得东西放哪里,常以为丢了或被偷了。

  怎样预防老年性痴呆

  1.多动脑预防老年痴呆

  适当对脑部进行刺激来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。常用新事物向大脑发出挑战最为关键,应多动脑,经常观察和思考,保持事业心和创造力。

  2.预防老年痴呆从饮食着手

  多食用抗氧化营养物,主要包含维生素C、E、B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基,预防老年痴呆。

  每日少量饮酒能降低人们患上认知障碍症的风险,但是切忌过量饮酒。偶尔吃巧克力也是可以有效预防老年痴呆。

  减少糖、盐、油的摄入量:人若在青、中年时期经常摄入大量的糖、盐、油,到老年后就易患老年痴呆症。因此,人们尤其是老年人平时应以清淡的食物为主,尽量少吃含糖、盐、油多的食物。

  常吃富含胆碱的食物:乙酰胆碱有增强记忆力的作用。而乙酰胆碱都是由胆碱合成的。因此,人们应多吃一些富含胆碱的食物,如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。

  常吃富含维生素B12的食物:人常吃富含维生素B12的食物有预防老年痴呆症的作用。富含维生素B12的食物主要包括动物的内脏、海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜等。

  吃饭要吃七分饱:每餐都吃得很饱的人极易患老年痴呆症。因此专家建议,老年人每餐都应只吃七分饱,这样不但能起到预防老年痴呆症的作用,还能很好地保护消化系统。

  3.室外散步预防老年痴呆

  散步有助于平静情绪和改善短期记忆。每天可以花1小时散步、逛街、游植物园等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期记忆改善20%。多接触大自然,有益大脑健康。

  4.作为家属应该做到:

  仔细照料生活;关心尊重老人,注意尊重老人的生活习惯和自尊心,不要过多指责,而要给予积极鼓励;创造舒适环境,要为老人创造一个和睦、舒适和清洁的家庭环境,保持一种恒定的、宽容大度的、关心体贴的气氛。

  (神经内科刘娜)

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